w domu

[...] białka. Mięcha coś poleciało na pewno. Potem kolejny tydzień był już przełomowy, bo zacząłem w miarę kulturystycznie jeść( ale nie redukcyjnie) i zrobiłem nawet 2 treningi w domu na 9kg hantelkach. I na ostatnie 6,5 tygodnia zapisałem się na siłkę. Wprowadziłem dietę redukcyjną. Głównie patrzyłem na bilans kalorycznych, mniej na jakość produktów. [...]

O, albo zona Juliana. Julian praktycznie nie bywa w domu, pracuje nawet w wweekendy, ona niepracujaca, jego otaczaja laski z wielkiego swiata biznesu...Ja tam nie wiem, ale nie zazdroszcze (w ogole Juliana nie zazdroszcze)

[...] czasem i dlatego jest zayebisty, co wcale nie oznacza, ze nie ma masy zalet...jakbym miala faceta jak Julian (a taki typ przyciagalam) to bym sie zabila. a tak to wracam do domu i przyjemnie w tej chwili mam idealnego dla mnie faceta btw lata temu go zostawiłam dla eksa i strasznie się sama siebie boje żeby tego nie spieprzyć bo mam do tego [...]

[...] jezdze na silownie kolo godziny 19, bo tak mi odpowiada z nauka. W sobote przewaznie jest to poranna chodzina (kolo 10) Zaczynam suplementacje gainer + kreta + bcaa Skoro w domu jestem kolo 21~ po treningu to suplementacja w tych godzinach jest dobrym rozwiazaniem? To samo w sobote, bo jak wstane kolo 9, zjem odzywki. Kolo 13-14 bym byl w domu [...]

kurde a najlepsze zaczęli mnie jechać jak mięso przypaliłam i walić w domu zaczęło %-)

[...] III - 3 krokiety z mięsem, 2 z kapustą, kiwi IV - 3 krokiety z mięsem, 2 z kapustą, kiwi V - tuńczyk, ciemne pieczywo, pomarańcza VI - ser biały z miodem Trening: - w domu, sama technika najpierw ręce - proste, sierpy, haki, uniki, początkowo pojedyńczo a później kombinacje nogi - roundhouse kick, side kick, front kick, obrotówki [...]

To ja miałam gorzej pod tym względem, mój trener zajeżdżał nas wytrzymkami od 16 roku zycia%-) I to się nie cackał%-) Najbardziej lubiłam ruskie próby - 20 minut w piekle takim, że można się było czołgać do domu, ale po ruskich jeszcze godzina - półtorej walk%-) Ach, to były czasy%-)

[...] że moja wykładowczyni - słynąca z OSTROŚCI - była zadowolona, nie szczędziła mi dobrych słów i dała mi 4,5. To nie był koniec przyjemnych niespodzianek... Wracałem do domu pociągiem. Spotkałem swoją dziewczynę. Jako że byliśmy sami w przedziale, zaczęliśmy uprawiać seks od tyłu. W pozycji na pieska pośliniłem palec wskazujący i wsadziłem [...]

[...] dostal paczki i musial wyjasniac bo ilosc przekraczala powiedzmy 100-200ml lub kilka tys tabletek. 3 ampulki hcg to w ciemno wysylaj i nawet nic sie nie martw bo to jest w porzadku jak najbardziej. Awizo listonosz zostawia zawsze jak mnie nie ma w domu, tym razem odebralem w domu bo bylem Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-06-12 20:20:36

a no sport naprawde dobry ale wymagający strasznie. to czego nei mgoe wykonac w domu wykonuje na silowni klubowej i nie jest latwo zrobic cokolwiek po 100 minutach w upale na wodzie lub konkret przejazdach . ale każdy orze jak może. najgorzej to z czasem mi to wszystko bd zgrac . juz teraz jest ciezko a w 2 rundzie juz bd masakra bo wszystko bd [...]

wrong, ja szczerze też dla mnie to co teraz pochłaniam to masakraa...ale się cieszę, bo chodzę najedzona, nie myślę wkółko o żarciu, nawet w domu lubię siedzieć, gdzie kiedyś tak mnie wkvrwiał że codzennie robiłam wypad...

[...] przyjemność. Wyszedłem na schody, a ona podbiegła z wielkim wazonem z wodą i oblała mnie. Zdołałem odskoczyć, ale pochlapała mi włosy i górną część swetra. Wszedłem do domu słysząc jej szyderczy śmiech. Spojrzałem na mojego kolegę, nie wytrzymałem i ponownie wyszedłem przed willę. Mama mojej lubej jeszcze stała i śmiała się do rozpuku. [...]

[...] jeszcze bardziej wyraźne niż dotychczas. Tak czy inaczej przedstawiam mój plan: *Wszystkie ćwiczenia wykonuje 3 serie po 8-12 powtórzeń **Jest to plan którym trenowałem w domu. Kumpel 'odpalił' mini siłkę i będzie niedługo nowy Piątek - klatka oraz biceps/przedramiona *Klatka (mam w planach gdy powtórzenia dojdą do 12 założenie plecaka do [...]

[...] nie miałem więc nie wiem kompletnie o co chodzi:( kurde;p czy po tym co dałem wyżej mógł byś mi rozpisać diete na 1 dzień ? od rana do wieczora? i miej więcej jaka ilość tego ma być na dany posiłek zebym się nie prejadł albo żebym nie zjadłz a mało. Wstaje tak o 7:30 o 14:30 jestem w domu a na siłownię chodzę na godzinę 18:30. Z góry dziękuję

hehe a mnie się wydaje że mam po prostu za dużo wolnego czasu. Wyjście na siłkę to tak 1,5 h wyjęte z życiorysu.. a tak muszę siedzieć w domu z rozhisteryzowanym dwulatkiem. %-)

[...] służyć fachową pomocą. A właśnie takiej potrzebuję, a więc do rzeczy ;) Jestem mężczyzną, mam 22 lata, wzrost 178 cm, waga 75 kg. Nigdy nie ćwiczyłem, ani na siłowni, ani w domu. Pod tym względem jestem "upośledzony" ale postanowiłem to zmienić. Bardzo chciałbym zrzucić nieco "tłuszczyku" z brzucha, przybrać ogólnie na sile i nie ukrywam, że [...]

[...] 15/15/20 10. Przywodziciele na ginekologu 25/30/35 11. Odwodziciele j.w. 20/25/30 12. Wspiecia na palce siedząc 20/25/25 15 min. rowerek interwały Tak zapyerdalałam, że do domu musiał jechać mąż...bo nogi były zmasakrowane:) Moja miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d21b87d5a4c43f286765b6b86031bd4.png Miska: DNT TYLKO: Pośladkowy Od Saidy Napoje: [...]

[...] (płatki owsiane, jabłko, kukurydza, mleko, jajka) stan zdrowia: zespół jelita drażliwego, hormony preferowane formy aktywności: joga, fitness (aerobik), ćwiczenia w domu, rolki, pole dance (zamierzam zacząć) stosowane preparaty: jak nie zapomnę to therm line oraz CLA, próbowałam też asystor slim stosowane wczesniej diety: dukan, [...]

panowie zgadza sie:-)) poprawilem wasze pkt jutro licze od poczatku wszystko:)) bo dzisiaj mnie nie ma w domu:-) usune obecna liste, zeby emocji nie wprowadzac za duzych%-) jest jedno przeoczenie, ktore sprawia, ze musze jeszcze raz to przejrzec:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-12 16:36:12 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-12 [...]

[...] i chciałbym zwiększyć masę, ale też przede wszystkim rzeźba. Jeżeli chodzi o wymiary to 172cm i 65kg. Treningi w okresie zimowym miałem co dziennie. Do tego ćwiczyłem w domu (ABS), a od maja tak dołożyłem do tego pompki, podstawowe ćwiczenia, bo nie mam treningów. Jeżeli chodzi o suplementy, to kreatynę od sierpnia mam i wciąż, miesiąc i [...]